Suurlemoen-Ment Lamtjops
75 ml vars gekapte ment
15 ml gerasperde suurlemoen skil
10 ml knoffel, fyn gekap
10 ml olyf olie
2,5 ml sout
vars gemaalde swartpepper
8 lamtjops
Cooking Spray
Kry jou braai solank reg. Meng die eerste 6 bestanddele saam. Hou die helfte van die mengsel eenkant. Druk die ment mengsel aan beide kante van die tjops. Bespuit die rooster met Cooking Spray en braai die tjops ongeveer 4 minute lank aan elke kant. Strooi die oorblywende ment mengsel eweredig oor die tjops.
Uittreksel uit "weight watchers"
15 ml gerasperde suurlemoen skil
10 ml knoffel, fyn gekap
10 ml olyf olie
2,5 ml sout
vars gemaalde swartpepper
8 lamtjops
Cooking Spray
Kry jou braai solank reg. Meng die eerste 6 bestanddele saam. Hou die helfte van die mengsel eenkant. Druk die ment mengsel aan beide kante van die tjops. Bespuit die rooster met Cooking Spray en braai die tjops ongeveer 4 minute lank aan elke kant. Strooi die oorblywende ment mengsel eweredig oor die tjops.
Uittreksel uit "weight watchers"
Verwante Artikels